30 Tage Plank Challenge

Plank heißt übersetzt auf deutsch Unterarmstütz. Wer eine anstrengende, aber höchst effektive Ganzkörperübung sucht, kommt ums Planking nicht herum. Der Plank ist eine einfache, aber herausfordernde Core-Übung, die fast alle Muskelgruppen stärkt. Er ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Mit zahlreichen Varianten lässt sich der Schwierigkeitsgrad spielend dem…

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