Wer die Werbung für Zumba® Fitness Exhilarate im Fernsehen gesehen hat, weiß, wie ansteckend und mitreißend Zumba® sein kann. Der Werbespot macht mit seinen Rhythmen, der Musik und den tollen Tänzern und Tänzerinnen, allen voran Beto Perez, Lust auf auf. Das umfangreiche DVD Set ist ideal, um Zuhause vor dem Fernseher zu trainieren. Da macht es dann auch nichts, dass man allein ist, denn die Dance Crew lächelt einen von der Mattscheibe zu und sorgt für reichlich Stimmung. Mit der „Step by Step“-Einführung werden Anfänger langsam an die Schritte und Tanzstile herangeführt. Fortgeschrittene können gleich zur „Activate“ übergehen oder mit „Zumba® Ripped“ Kalorien verbrennen.
Zumba® Fitness Exhilarate
Zuhause trainieren mit Zumba® DVDs
Mit Das Zumba® Fitness DVD Programm Exhilarate Basis Set umfasst 7 DVDs und 2 Toningsticks (je ca. 0,5 kg), die bei Bewegung rasseln. Zur Auswahl stehen die Sprachen deutsch, englisch und spanisch. Beiliegend gibt es ein Handbuch mit Trainingsanleitung und Ernährungsratgeber.
Step by Step
Die erste DVD „Step by Step“ dient der Einführung in die Grundschritte. Auf der ersten Zumba® DVD werden die populärsten Zumba® Moves folgender Stile gezeigt: Merengue, Salsa, Reggaeton, Calypso, Cumbia und Bauchtanz. Vielen dürften einige Schritte bereits bekannt sein, entweder aus einem Zumba®-Kurs oder aus anderen Aerobic-Kursen, wo gerne der ein oder andere Tanzschritt mit einfließt. Die beiden Zumba® Stars Tanya Beardsley und Gina Grant führen durch die einstündige „Step by Step“, mit der man lernt, die Schritte sauber und korrekt auszuführen. Die einzelnen Moves werden konkret benannt – damit man später weiß, was der Zumba® Instructor von einem will, wenn er oder sie einem „March“ oder „Zumba® Shuffle“ zuruft – und langsam aufgebaut, so dass garantiert jeder mitkommt. Das Schöne an der DVD ist, dass die Zumba® Moves sowohl von vorne als auch von hinten gezeigt werden. Man kann jederzeit die Perspektive wechseln. Bei jedem Tanz werden außerdem Schrittvarianten vorgestellt.
Activate
Die Zumba® DVD „Activate“ schließt an „Step by Step“ direkt an. Das 45-minütige Zumba® Workout ist ideal als Einführungsklasse für Zumba® Anfänger. Es baut auf den Zumba® Grundschritten der ersten DVD auf. Das Workout-Video gibt es in zwei Ausführungen: mit mündlicher Anleitung („Learn it!“) und ohne Ansagen („Feel it!“). Sobald man ein Gefühl für die Zumba® Moves hat, kann man direkt zu „Feel it“ übergehen und sich in der Musik und dem Tanz verlieren. Zusätzlich werden unter „Lernen Sie Ihre Trainer kennen“ die Zumba® Education Specialists und Zumba® Instructors vorgestellt, die auf den DVDs führen und mitwirken: Gina Grant, Tanya Beardsley, Wil-Són Williams, Shawnee Rioles, Brittni McGinnis. Die Trainer geben einen interessanten Einblick, wie sie zu Zumba® gekommen sind und was sie an dem Fitnessworkout begeistert. In dem kurzen Video „Tipps & Techniken“ geben Gina und Tanya Tipps zu Zumba® Kleidung, Hüftbewegungen und so weiter.
Zumba® Ripped DVD
Auf dieser Zumba® DVD kommen die Toningsticks zum Einsatz – und ein Stuhl!
Das Zumba® Toning Video ist perfekt für alle, die ihren Körper formen und durch spezielle Zumba® Moves Kraft aufbauen und extra Kalorien verbrennen möchten. Die Toningsticks – vergleichbar mit Hanteln – intensivieren das Tanzworkout. Wem die Übungen zu anstrengend werden, kann die Sticks jederzeit beiseite legen. Kräftigende Übungen zum Beispiel für den Bizeps oder die Beine werden mit Tanzbewegungen kombiniert. Bei Zumba® Toning liegt der Fokus auf der Körperstraffung und dem Kalorienverbrauch, nicht so sehr auf dem Tanz.
Beim Zumba® SentaoTM dreht sich alles um einen Stuhl. Die Zumba® Moves werden unter Hilfenahme eines Stuhls ausgeführt. Das Zumba® SentaoTM Programm fördert das Gleichgewicht und stärkt und stabilisiert den Rumpf. Man arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht und formt damit die Figur. Und – was das Beste ist – der Tanz mit dem Stuhl ist heiß! Das Workout gibt es in zwei Ausführungen: mit und ohne mündliche Anleitung.
Die Dance Workouts Zumba® Toning und Zumba® SentaoTM werden vom Zumba®-Erfinder Alberto „Beto“ Perez, Jani Roberts und Pamela Socorro geleitet, die in einem zusätzlichen Video einen persönlichen Einblick von ihren Erfahrungen mit Zumba® berichten.
Ausschnitt Zumba® SentaoTM
Zumba® Exhilarate DVD
Auf geht’s, Baby! Auf Zumba® DVD: Exhilarate erwartet die Zuschauer die ultimative Original Zumba® Fitness Party mit Beto Perez und Melissa Chiz. Songs wie Bring It On (Latin House), Pa‘ La Discoteka a Bailar (Meregue / Hip Hop) und Caipirinha (Brazilian Dance) machen das einstündige Workout zu einer einzigen Party. Hier werden breitgefächert alle Tanzstile auf der Bühne zusammen gebracht: von Tango, Reggaeton über Salsa bis Swing! Auch hier gibt es wieder zwei Ausführungen, mit und ohne Erklärungen.
Auf dem Extra-Video auf der DVD kommt Beto zur Sprache. Außerdem stellen sich die Backgroundtänzerinnen und ihre Leidenschaft für Zumba® vor.
Zumba® Rush DVD
Das 20-minütiges Zumba® Workout mit Kass Martin und Loretta Bates sorgt für mehr Energie. Kurz und knackig ist die Devise dieser Zumba® DVD! In nur 20 Minuten ohne Pause werden bei diesem Programm mit Spaß Kalorien verbrannt. Wie bekannt gibt es auch hier zwei Ausführungen und die Zumba® Trainer stellen sich.
Interessant ist das Video „Reißen & Schnitte“. Dort wird erklärt, wie man T-Shirt reißt und schneidet, dass sie cool und hip aussehen. Barbara Klontz zeigt ein paar tolle Techniken, die man Zuhause unbedingt einmal ausprobieren sollte. Ein billiges T-Shirt zum Testen ist schnell gekauft, bevor man sich an die teure Zumba® Kleidung wagt. Eine scharfe Schere ist ein Muss! Zuerst sollte man sich Gedanken darüber machen, welche Körperteile man betonen möchte und welche kaschierte werden sollen. Das richtige Mischgewebe spielt eine nicht unwichtige Rolle. Je elastischer das Shirt ist, desto besser sehen die Schnitte aus. Je höher der Baumwollanteil ist, desto schwieriger ist es, dass die Schnitte den eng gerollten Look bekommen.
Barbara Klontz zeigt coole Schnitttechniken für Shirts & Tops
Zumba® DVD: Mix
Die Bonus DVD Zumba® Mix ist ein Workout mit Rhythmen aus der ganzen Welt mit Beto und Tanya. Wie immer gibt es Zumba® Mix mit und ohne Erklärung der einzelnen Schritte. Live begleitet vom Perkussionisten Bashiri „The Bash Man“ Johnson, der schon für Michael Jackson, Whitney Houston, Rolling Stones, Miles Davis, Ray Charles, Madonna und vielen mehr gearbeitet hat, geht die Reise von exotischen Rhythmen Bollywoods über Hip-Hop zu französischem Reggaeton und weiter. „The Bash Man“ ist fasziniert von den verschiedenen Rhythmen, Musikstilen und Beats, die Zumba® ausmachen. Als Rhythmusmensch musste er ein Teil davon sein.
Auf einem extra Video erzählt Beto persönlich, wie er Zumba® erfunden hat.
Zumba® Fitness Concert
Das Zumba® Fitness Konzert ist eine Zumba® Party in groß. Mitten in der Konzerthalle stehen in alle Himmelsrichtungen Tänzer. Mit großen Bildschirmen werden die Moves auch bis in die letzte Reihe übertragen. Wer schon einmal auf einer Zumba® Party war, kennt die Stimmung: tolle Musik, alle in Bewegung und eine großartige Atmosphäre, die einfach Spaß macht.
In eine Art Making-Of „Die Regeln brechen“ sprechen die Zumba® Macher, was sie mit den Zumba® DVDs erreichen wollen: Nichts weniger als den Markt der Home Fitness Training DVDs aufmischen. Für die Aufnahmen wurden die besten Musikvideo-Künstler engagiert, um das Erlebnis und die Energie einer Zumba®-Stunde auf Video zu bannen.
Zumba® DVD kaufen:
PS: Stretchen nach Zumba® nicht vergessen!
PPS: Zumba® Soundtrack – Best of Exhilarate Soundtrack besorgen…
Gina Grant
Zumba® Education Specialist Gina Grant – ginagrant.zumba.com
2002 besuchte Gina zum ersten Mal einen Zumba®-Kurs, um nach ihrem dritten Kind wieder in Form zu kommen – und war sofort begeistert. Heute Mutter von vier Kindern schätzt sie das anregende und effektive Training, das die Zumba® Kurse bieten und sie als Zumba® Education Specialist (ZES) rund um die Welt führen.
Grant hat mehr als 15 Jahre Erfahrung als professionelle Tänzerin und Choreographin. Sie ist ein Meister in verschiedenen Tanzstilen – inklusive Tap, Jazz, Hip-Hop, Hawaiinisch, Tahitisch, Musiktheater – und ehemalige Tänzerin/Choreographin für die NBA Sacramento Kings und Portland Trail Blazers. Sie nutzte ihren Tanzhintergrund, um das Zumba® Kids Programm (früher Zumbatonic®) mitzuentwickeln, ein einzigartiges Fitnessprogramm, das die Zumba® Philosophie an die Physiologie und die Fähigkeiten von Kindern anpasst.
Grant wurde weltweit bekannt als führende Fitnessexpertin, zierte internationale Magazine hatte Auftritte in Shows wie NBCs „Today“, CBS’ „Early Show“, „Extra“ und „Access Hollywood“ und stand auf der Bühne mit großen Künstlern, einschließlich Pitbull, Wyclef Jean, Sean Paul, Daddy Yankee, Paulina Rubio, Claudia Leitte, Dahrio Wonder und J. Perry, um nur einige zu nennen. Mit dem international renommierten DJ Lil Jon hat Gina mit der Zumba® Nightclub Reihe die Clubs der Ostküste unsicher gemacht.
Gina Grant im Musikvideo von Daddy Yankee zum Song „Limbo“
Tanya Beardsley
Tanya Beardsley war eine professionelle Turniertänzerin, als sie 2001 ihren ersten Zumba®-Kurs besuchte. Seitdem ist sie in das lateinamerikanisch-inspiriertes Tanzworkout verliebt. Als Zumba® Education Specialist (ZES) lehrte sie Zumba® Fitness. Ursprünglich aus Westpost, Conn., bereiste sie die ganze Welt, um Zumba® Fitness Trainer auszubilden und das Zumba® Programm zu promoten. Tanya ist eine Co-Moderatorin auf den Zumba® DVDs Zumba® Fitness Total Body Transformation System DVD Set und Zumba® Fitness Exhilarate.
2012 beendete Tanya Beardsley ihre Karriere als Presenterin, Co-Moderatorin und Zumba® Education Specialist (ZES). Es gab verschiedene Spekulationen, von zu starker Kommerzialisierung von Zumba® bis zu Burnout, jedoch wurde nichts davon bestätigt. Zurzeit ist Tanya Beardsley einfaches ZIN Mitglied.