Bokwa® Fitness – der Trend aus den USA

Bokwa® Fitness - Mehr als nur ein Workout
Der Trend Bokwa® Fitness hat 2013 auf der FIBO seine Deutschlandpremiere gefeiert und ist nicht mehr aufzuhalten. Nach Zumba® zieht das Tanzworkout in deutsche Fitnessstudios, Tanzschulen und Sportvereine ein. Mit Dance Beats und schnell erlernbaren Schritten ist Bokwa® der neue Fitnesstrend, bei dem tanzend Kalorien schmelzen.

Bokwa®-Erfinder Paul Mavi

Erfunden wurde Bokwa® Fitness von Paul Mavi. In Los Angeles ist Mavi ein bekannter Fitnesstrainer. Seine südafrikanischen Wurzeln als Tänzer und Musiker haben ihn zu Dance-Workout Bokwa® inspiriert. Der US-Fitnesstrainer hat Tanz, Step-Aerobic, Kickboxen und Capoeira vermischt.

Was heißt Bokwa®?

Der Name Bokwa® leitet sich aus den Boxelementen („Bo“) und den afrikanischen Tanz Kwaito („Kwa“) ab.

Jeder kann Bokwa® tanzen!

„Wenn du dich bewegen und buchstabieren kannst, kannst du auch Bokwa®!“ Beim Bokwa® werden Buchstaben und Zahlen auf dem Boden abgeschritten beziehungsweise nachgetanzt. Das Beste – es gibt keine komplizierte Choreografie, kein Schritte zählen! Während beim Zumba® jeder Song eine neue Choreografie bedeutet, muss man sich beim Bokwa® lediglich die Schritte aneignen.

„If you can move and you can spell, you can do Bokwa®!“

Eimal gelernt werden die Buchstaben und Zeichen beliebig kombiert. Der Bokwa® Trainer gibt die Schritte mithilfe von Handzeichen vor. Die Sicht auf den Instructor sollte also frei sein. Dennoch lassen es sich die Trainer nicht nehmen, die Buchstaben auch mündlich anzukündigen und die Gruppen anzufeuern.

Sobald man Schritte kennt und tanzen kannt, folgt man den Zeichen und interpretiert die getanzten Buchstaben je nach Lust und Laune. Jeder Kursteilnehmer hat die Möglichkeit, die Intensität des Workouts selbst zu bestimmen, dadurch können Menschen aller Altersstufen Bokwa® machen. Ob einfach oder dynamisch, die Ausführung der Buchstaben ist jedem selbst überlassen. Sprünge und Wechselsprünge sorgen für den extra Power-Kick. Mit aktueller Dance Music sorgt Bokwa® Fitness garantiert für gute Laune.

Fit, fitter, Bokwa® Fitness

Bei Bokwa® trauen sich auch Männer in den Kursraum, weil es im Vergleich zu Zumba® mehr Action und weniger Bauchtanz und Hüftwackeln bietet. Eigentlich ist es kein reines Dance-Workout, sondern durch die Boxelemente ein ganzheitliches Programm. Die Waldorf-Witze vergehen bereits in der ersten Stunde, denn das Ausdauertraining ist schweißtreibend.

Bokwa® ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Workout. Es treibt den Puls in die Höhe und kurbelt durch ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten die Kalorienverbrennung an. Bis zu 1200 Kalorien können beim Buchstabentanz verbrannt werden. Mit jeder Bokwa®-Stunde wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert.

Ade langweiliger Crosstrainer und Hantelbank, hallo Bokwa® Fitness!

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