Janine liebt Sport – solange es Spaß macht. Was wäre da besser als Zumba®, Bokwa® und andere Dance Workouts? Mit der richtigen Musik und Sportbekleidung macht es noch mal so viel Spaß.

Motivation: Die besten Fitness Sprüche

Ich bin voll motiviert. Oder: Mir fehlt die Motivation. Aber was genau ist Motivation? Motivation wird in der Psychologie als Prozess bezeichnet, bei dem ein Motiv (Beweggrund) aktiviert und in Handlung umgesetzt wird. Kurz gesagt: Die Motivation ist ein Gefühl, dass den Menschen bewegt, etwas Bestimmtes zu tun. Was ist…

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Dance Workouts auf YouTube

Wer Zuhause Dance Workouts machen will, findet auf der Videoplattform YouTube etwas für jeden Geschmack – und das völlig umsonst. Ob du nun ein Fitness Workout suchst, in dem der Trainer nicht redet oder im umgekehrten Fall, dass der Instructor mit dir deutsch spricht: jeder wird fündig! Jerusalema Challenge Die…

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80er Hits Aerobic Songs

Aerobic ist zurück! Okay, eigentlich war das Fitness-Workout, das mit Jane Fonda in den 80er richtig groß wurde, nie wirklich weg. Viele Aerobic Schritte oder einzelne Elemente finden sich in anderen Kursen wie zum Beispiel Step Aerobic, Zumba® Fitness und Tae Bo wieder. Dass die Achtzigerjahre Spaß machen beweist ein…

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Pound Fitness

Pound Fitness erobert langsam aber sicher Deutschland. Bereits in vorangegangenen Jahren rockte das peppige Workout die FIBO-Besucher. Mit den Drumsticks, sogenannten Ripstix, wird ordentlich auf die Pauke gehauen: Rhythmisches Trommeln kombiniert mit Elementen eines klassischen Cardiotrainings und Pilates- und Aerobicübungen beansprucht nahezu die gesamte Muskulatur und heizt der Kalorienverbrennung richtig…

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30 Tage Plank Challenge

Plank heißt übersetzt auf deutsch Unterarmstütz. Wer eine anstrengende, aber höchst effektive Ganzkörperübung sucht, kommt ums Planking nicht herum. Der Plank ist eine einfache, aber herausfordernde Core-Übung, die fast alle Muskelgruppen stärkt. Er ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Mit zahlreichen Varianten lässt sich der Schwierigkeitsgrad spielend dem…

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