Fußpflege für Sportler

Fußpflege ist wichtig, damit Druckstellen, Blasen und ähnliches gar nicht erst entstehen. Damit sich die Füße nach dem Training schnell erholen, unterstützen wir sie mit Aufmerksamkeit und einem Pflegeprogramm. Praktische Tipps für gesunde Füße Workout und Sportschuhe können den Füßen ganz schön zusetzen. Falsche Schuhe verursachen Fußschmerzen. Beim Sport ist…

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Motivation: Die besten Fitness Sprüche

Ich bin voll motiviert. Oder: Mir fehlt die Motivation. Aber was genau ist Motivation? Motivation wird in der Psychologie als Prozess bezeichnet, bei dem ein Motiv (Beweggrund) aktiviert und in Handlung umgesetzt wird. Kurz gesagt: Die Motivation ist ein Gefühl, dass den Menschen bewegt, etwas Bestimmtes zu tun. Was ist…

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Dance Workouts auf YouTube

Wer Zuhause Dance Workouts machen will, findet auf der Videoplattform YouTube etwas für jeden Geschmack – und das völlig umsonst. Ob du nun ein Fitness Workout suchst, in dem der Trainer nicht redet oder im umgekehrten Fall, dass der Instructor mit dir deutsch spricht: jeder wird fündig! Jerusalema Challenge Die…

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Pound Fitness

Pound Fitness erobert langsam aber sicher Deutschland. Bereits in vorangegangenen Jahren rockte das peppige Workout die FIBO-Besucher. Mit den Drumsticks, sogenannten Ripstix, wird ordentlich auf die Pauke gehauen: Rhythmisches Trommeln kombiniert mit Elementen eines klassischen Cardiotrainings und Pilates- und Aerobicübungen beansprucht nahezu die gesamte Muskulatur und heizt der Kalorienverbrennung richtig…

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30 Tage Plank Challenge

Plank heißt übersetzt auf deutsch Unterarmstütz. Wer eine anstrengende, aber höchst effektive Ganzkörperübung sucht, kommt ums Planking nicht herum. Der Plank ist eine einfache, aber herausfordernde Core-Übung, die fast alle Muskelgruppen stärkt. Er ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Mit zahlreichen Varianten lässt sich der Schwierigkeitsgrad spielend dem…

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