Fußpflege für Sportler

Fußpflege ist wichtig, damit Druckstellen, Blasen und ähnliches gar nicht erst entstehen. Damit sich die Füße nach dem Training schnell erholen, unterstützen wir sie mit Aufmerksamkeit und einem Pflegeprogramm. Praktische Tipps für gesunde Füße Workout und Sportschuhe können den Füßen ganz schön zusetzen. Falsche Schuhe verursachen Fußschmerzen. Beim Sport ist…

Weiterlesen

Isotonische und hypotonische Getränke für Sportler

Je mehr wir uns körperlich machen, desto mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe verliert unser Körper beim Schwitzen. Ein ideales Sportgetränk soll möglichst schnell Flüssigkeit und Kohlenhydrate zur Unterstützung der sportlichen Leistung liefern und den Verlust nach sportlicher Aktivität ausgleichgen. Insbesondere die Elektrolyte Natrium, Kalium und Magnesium gehen bei schweißtreibender Belastung verloren.…

Weiterlesen

Motivation: Die besten Fitness Sprüche

Ich bin voll motiviert. Oder: Mir fehlt die Motivation. Aber was genau ist Motivation? Motivation wird in der Psychologie als Prozess bezeichnet, bei dem ein Motiv (Beweggrund) aktiviert und in Handlung umgesetzt wird. Kurz gesagt: Die Motivation ist ein Gefühl, dass den Menschen bewegt, etwas Bestimmtes zu tun. Was ist…

Weiterlesen

Dance Workouts auf YouTube

Wer Zuhause Dance Workouts machen will, findet auf der Videoplattform YouTube etwas für jeden Geschmack – und das völlig umsonst. Ob du nun ein Fitness Workout suchst, in dem der Trainer nicht redet oder im umgekehrten Fall, dass der Instructor mit dir deutsch spricht: jeder wird fündig! Jerusalema Challenge Die…

Weiterlesen

Pound Fitness

Pound Fitness erobert langsam aber sicher Deutschland. Bereits in vorangegangenen Jahren rockte das peppige Workout die FIBO-Besucher. Mit den Drumsticks, sogenannten Ripstix, wird ordentlich auf die Pauke gehauen: Rhythmisches Trommeln kombiniert mit Elementen eines klassischen Cardiotrainings und Pilates- und Aerobicübungen beansprucht nahezu die gesamte Muskulatur und heizt der Kalorienverbrennung richtig…

Weiterlesen