Du liebst Zumba® und willst noch mehr Kalorien verbrennen? Das lateinamerikanisch-inspirierte Dance Workout beinhaltet schnelle und langsame Rhythmen, die kombiert, ideal zum Formen des Körpers und Verbrennen von Kalorien sind. Zumba®-Trainerin Staci Boyer hat ihr Top5 mit dem amerikanischen Shape-Magazin geteilt.
Zumba® Step kombiniert Zumba®-Fitness mit Step Aerobic. Das Workout besteht aus einer Mischung aus Zumba-Choreographie und Step-Aerobic. Step meets Zumba® = Fitness-Party!
Hier gibt die besten Zumba® Hits für dich! Ohne die richtige Zumba® Musik ist das Dance Workout zum Einschlafen. Die Hits bringen den Sommer und die heißen Rhythmen aus Südamerika nach Hause – und sorgen für gute Laune. Kalorien verbrennen ist beim Abtanzen ein netter Nebeneffekt.
Zumba® in der Schwangerschaft? Geht das? Wenn die Schwangerschaft ohne Probleme verläuft, spricht nichts gegen Sport. Wie lange Sport beziehungsweise Zumba® Fitness in der Schwangerschaft betrieben werden kann, ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Eine trainierte Schwangere kann ihren Sport durchaus fast zur Geburt machen. Eine Regel gibt es…
Die Blackroll ist zurzeit in aller Munde. Die schwarze Schaumstoffrolle dient der Selbstmassage und soll Verspannungen lösen und die Regeneration der Muskulatur anregen. Mit dem Rollen werden Muskelverspannungen und Verklebungen der Faszien gelöst und die Durchblutung gefördert. Durch das Körpergewicht kann dabei jeder selbst bestimmen, wie viel Druck ausgeübt wird.