Pulskontrolle beim Sport bezieht sich auf die Überwachung der Herzfrequenz während körperlicher Aktivitäten. Die Herzfrequenz wird normalerweise als Anzahl der Herzschläge pro Minute angegeben und kann einfach durch das Abtasten des Pulses an verschiedenen Stellen des Körpers, wie am Handgelenk, am Hals oder an der Leiste, gemessen werden. Durch die…
Fußpflege ist wichtig, damit Druckstellen, Blasen und ähnliches gar nicht erst entstehen. Damit sich die Füße nach dem Training schnell erholen, unterstützen wir sie mit Aufmerksamkeit und einem Pflegeprogramm. Praktische Tipps für gesunde Füße Workout und Sportschuhe können den Füßen ganz schön zusetzen. Falsche Schuhe verursachen Fußschmerzen. Beim Sport ist…
Je mehr wir uns körperlich machen, desto mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe verliert unser Körper beim Schwitzen. Ein ideales Sportgetränk soll möglichst schnell Flüssigkeit und Kohlenhydrate zur Unterstützung der sportlichen Leistung liefern und den Verlust nach sportlicher Aktivität ausgleichgen. Insbesondere die Elektrolyte Natrium, Kalium und Magnesium gehen bei schweißtreibender Belastung verloren.…
Ich bin voll motiviert. Oder: Mir fehlt die Motivation. Aber was genau ist Motivation? Motivation wird in der Psychologie als Prozess bezeichnet, bei dem ein Motiv (Beweggrund) aktiviert und in Handlung umgesetzt wird. Kurz gesagt: Die Motivation ist ein Gefühl, dass den Menschen bewegt, etwas Bestimmtes zu tun. Was ist…
Wer Zuhause Dance Workouts machen will, findet auf der Videoplattform YouTube etwas für jeden Geschmack – und das völlig umsonst. Ob du nun ein Fitness Workout suchst, in dem der Trainer nicht redet oder im umgekehrten Fall, dass der Instructor mit dir deutsch spricht: jeder wird fündig! Jerusalema Challenge Die…