Janine liebt Sport – solange es Spaß macht. Was wäre da besser als Zumba®, Bokwa® und andere Dance Workouts? Mit der richtigen Musik und Sportbekleidung macht es noch mal so viel Spaß.

Die besten Zumba® Hits

Hier gibt die besten Zumba® Hits für dich! Ohne die richtige Zumba® Musik ist das Dance Workout zum Einschlafen. Die Hits bringen den Sommer und die heißen Rhythmen aus Südamerika nach Hause – und sorgen für gute Laune. Kalorien verbrennen ist beim Abtanzen ein netter Nebeneffekt.

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Zumba® in der Schwangerschaft

Zumba® in der Schwangerschaft? Geht das? Wenn die Schwangerschaft ohne Probleme verläuft, spricht nichts gegen Sport. Wie lange Sport beziehungsweise Zumba® Fitness in der Schwangerschaft betrieben werden kann, ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Eine trainierte Schwangere kann ihren Sport durchaus fast zur Geburt machen. Eine Regel gibt es…

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Blackroll – Faszien Training

Die Blackroll ist zurzeit in aller Munde. Die schwarze Schaumstoffrolle dient der Selbstmassage und soll Verspannungen lösen und die Regeneration der Muskulatur anregen. Mit dem Rollen werden Muskelverspannungen und Verklebungen der Faszien gelöst und die Durchblutung gefördert. Durch das Körpergewicht kann dabei jeder selbst bestimmen, wie viel Druck ausgeübt wird.

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Zumba® Playlist 2014

Neue Songs für deine Zumba® Playlist gefällig? Hier bist du richtig. Manche Songs gehen immer und dürfen auf keiner Zumba® Party fehlen. Pitbull ist auf jeder Playlist gerne gesehen. Shakira ist ein gutes Vorbild in Sachen Hüftschwung und ihre Musik ist definitiv Zumba®-tauglich. Klassiker wie La Vida Es Un Carnaval…

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